Je hoort het te vaak. Vooral als je net ouder bent geworden. Zelfs nog voor er wordt gevraagd hoe het gaat. ‘Slaapt je baby ‘ s nachts al door?’ Het lijkt soms alsof dit de verplichte vraag is die gesteld moet je worden wanneer je het over kinderen hebt. Vaak kan je het als ouder niet meer horen. Maar de echte vraag zou moeten zijn: slaap jíj door?
Wanneer je steeds wordt gewekt uit de REM slaap oftewel diepe slaap door stress of door een baby zal je moe blijven.
Wat is slaap?
ik denk dat wij allemaal wel weten wat slaap nou is maar bevatten wij dit echt? Het is namelijk niet je ogen dichtdoen en dromen. Slaapinfo zegt er dit over: ‘Slapen doen we gemiddeld 7 a 8 uur per etmaal als volwassene. Onze slaap bestaat uit de REM (rapid eye movements)-slaap en de non-REM-slaap. Samen vormen deze stadia een slaapcyclus, die ongeveer 90 minuten duurt en per nacht ongeveer 4 à 5 keer doorlopen wordt.’ Een slaapcyclus dus. Wanneer je steeds wordt gewekt uit de REM slaap oftewel diepe slaap door stress of door een baby zal je moe blijven. Zo ben je de volgende dag niet uitgerust en wordt prikkelbaar wakker. Iedereen weet dat niet genoeg slaap verschrikkelijk kan zijn. Maar wist je ook dat slaaptekort kan lijden tot een hartaanval, gewichtstoename en zelfs een depressie? Genoeg reden om wat slaap bij te pakken.
De hamvraag.
Hierom vind ik het belangrijk om ook aan ouders te vragen hoe zij slapen en of uitgerust zijn. Het lijkt tegenwoordig wel een must dat je baby doorslaapt ’s nachts maar dat is nou eenmaal niet altijd het geval. Een ookal slaapt een baby niet door haalt hij dat overdag wel in. Toen ik 1 kind had sliep ik makkelijk wanneer mijn dochter een dutje deed maar dat is nu niet meer zo makkelijke. Er is meestal altijd wel een kind wakker hier in huis. En als iedereen slaapt er is wel wasgoed van vijf mensen wat nog gedaan moet worden. Terwijl ik dit typ kijk ik even met een scheef oog naar een groeiende berg strijkwerk wat ik nog moet doen. Dus dutten met mijn kindjes daar heb ik voorlopig geen tijd voor. Genoeg te doen. Maar een powernapje op z’n tijd de kinderen beide slapen is echt funest! Ook voor de mensen om mij heen.
Mocht je een moeder of vader maar voornamelijk de moeders tegenkomen. En je wil die prangende vraag stellen. ‘Slaapt je kindje al door?’ Stel in plaats daarvan de vraag: ‘Krijg jij wel een beetje genoeg slaap?’ Of ‘Pak jij je rust ook?’ Geloof me het is een fijne afwisseling waarvan mensen soms niet eens weten dat ze die nodig hebben.
Krijg jij genoeg slaap? Of heb je hier totaal geen last van gehad?
XDeb.
Geef een reactie